نوعية النوم

كيف تعود للنوم عندما تستيقظ في الليل مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الإضاءة ، قد يكون النوم السليم في الصيف أمرًا صعبًا. إذا كنت تكافح من أجل النوم في وقت النوم ، فإليك بعض النصائح لتوظيفها الليلة. ولكن إذا كانت الاستيقاظ في الليل هي…