القلق والخوف والتوتر

✍️.. صـــدى الكلمـــات..
القـــلق والخـــوف والتوتـــر..!!
بقلم خـــالد بركـــات..〄

*”قانون الحياة..*
*لا فرحة مُكتملة..ولا حزن مستمر..*
*فحاول إستيعاب ذلك تعش مرتاح البال..*

بسبب ضغوط الحياة والقلق الدائم..أحببت
أن نتشارك هذه الرواية المليئة بالعـــبَّر..
*ستالين كان مهووسًا بفكرة الإغتيال إلى درجة أنه لم يكن ينام في نفس الغرفة ليلتين متتاليتين داخل الكرملين..*

حيث كان يغيّر أماكن نومه باستمرار، ويترك
الأضواء مضاءة، ويعتمد على حراس يتبدّلون فجأة دون جدول ثابت، خوفًا من أن يُسمَّم
أو يُقتل حتى من أقرب رجاله..
الأكثر إثارة أن هذا الخوف لم يمنعه من القيام بعكسه تمامًا مع الآخرين : فقد وقّع شخصيًا على قوائم إعدام تضم آلاف الضباط والقادة السوفييت خلال “التطهير الكبير”، وهو ما أضعف الجيش الأحمر قبيل الحرب العالمية الثانية، وكاد يكلّف الاتحاد السوفييتي الهزيمة أمام ألمانيا النازية في بدايات الحرب..

حقاٍ انها فارقة غريبة مرعبة جداً….
رجل حكمِّ بالخوف، ومات بالخوف….
إذ تُرك ينزف لساعات بعد إصابته بجلطة لأن حراسه خافوا من إزعاجه دون إذن..

ويبقى التفسير.. الخوف والقلق هي حالات
نفسية مترابطة، حيث يتسم القلق بالتوتر والخوف المستمر، بينما يركز، وكلاهما يمكن أن يرافق الآخر ويؤثر على جودة الحياة..

الخوف: استجابة طبيعية ومؤقتة لتهديد مباشر، يجهز الجسم للمواجهة أو الهروب..

القلق : شعور بالتوتر أو العصبية أو الخوف والمستمر، حتى في غياب تهديد حقيقي..

القلقُ هو إستجابةٌ طبيعية للتهديد أو الشدَّة النفسية، وللقلق الطبيعي جُذورُه في الخوف
ويؤدِّي وظيفةَ البقاء على قيد الحياة المهمَّة..

وتشمل مؤشرات القلق الشائعة وأعراضها
على الشعور بالعصبيَّة وعدم الإطمئنان لشيء..
والشعور بالخطر أو الهلع أو الهلاك الوَشيك..

حيث إذا كانت هذه المشاعر شديدة ومستمرة
تؤثر على الحياة اليومية، وتغيير نمطها..
ولا شك..قد تنطوي مضاعفات القلق والتوتر
على تأثيرات مدمرة على جودة الحياة..

اللہُــــــــــــــــــــــــــم..إبعد عنا القلق والتوتر
وأرزقنا الطمأنينة والأمن والأمان وراحة البال..
‏أرزقنا ﻣن العافية أگملها ﻭﻣن الدنيا خيرها..