تشارك the buzz بعض النصائح العملية حول كيفية تجنب حب الشباب الناجم عن القناع اللعين خلال الأشهر الأكثر حرارة من العام
أصبحت أقنعة الوجه أحدث ضرورة وإكسسوارات على مدار الأشهر القليلة الماضية ، ولكن في حين أنها لعبت دورًا أساسيًا في معالجة وباء فيروس كورونا المستمر ، بدأ الكثيرون يعانون من “ قناع ”. غالبًا ما تحدث هذه الانقسامات المزعجة على طول خط الفك ، أو في أي مكان حيث يلامس القناع الوجه ، مما يحبس البكتيريا والأوساخ داخل مسامنا .
في حين أن منع ماسكني يمكن أن يمثل تحديًا ، إلا أن هناك بعض التغييرات الصغيرة التي يمكنك إجراؤها في نمط حياتك لتقليل فرصك في الانهيار. يشترك بازار في بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة أثناء ارتداء قناع.
يظهر النظام الغذائي السيئ على وجهك قبل أن يظهر في أي مكان آخر على جسمك ؛ الأمعاء الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرتك متوهجة وخالية من العيوب. إذن … ما الذي يمكنك فعله بالضبط للحفاظ على بطن سعيد وصحي وجميل ونقي؟ البروبيوتيك والبريبايوتكس!
تعمل هذه الكائنات الحية الدقيقة على تحسين الفلورا المعوية ، والتي بدورها تساهم في وظائف جسدية متعددة مثل صحة الدماغ والنوم والجهاز المناعي ، وكلها تساعد في تجديد الجلد. تجنب البروبيوتيك التي يمكن العثور عليها في المشروبات – مثل الكمبوتشا مع النكهة – حيث تضيف العديد من الشركات السكر.
أهم الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:
الكيمتشي – زبادي جوز الهند المخمر – ميسو – خبز العجين المخمر
البريبايوتكس هي مركبات موجودة في الأطعمة المفيدة للكائنات الدقيقة والبكتيريا الجيدة في أمعائنا. نحن بحاجة إلى كلٍ من البروبيوتيك والبروبيوتيك للمساعدة في الحفاظ على أمعاء صحية ونوصي بدمجهما في نظامك الغذائي
قرنبيط – خرشوف – الشوفان – موز
تجنب السكر:
يعد الاستغناء عن السكر المكرر طريقة رائعة للحفاظ على بشرة صحية ، حيث أن للسكر تأثير كبير على أجسامنا من خلال الالتهابات التي تؤدي إلى تشققات الجلد. استبدل السكر في الطبخ والخبز باستخدام الستيفيا أو سكر فاكهة الراهب أو سكر جوز الهند ، والتي يمكن العثور عليها جميعًا في مطعم ويتروز المحلي. في حين أن قطع السكر المكرر قدر الإمكان أمر مهم ، فإننا نحب أن نعيش ، لذا فإن اتباع أسلوب حياة 80/20 هو السبيل للذهاب: تذكر أن هذا تغيير في نمط الحياة ، وليس نظامًا غذائيًا مقيدًا.
نحن نحب منتجات الجمال والعناية بالبشرة غير السامة ، ويُعد التحقق من الملصق طريقة رائعة للبدء. على الرغم من أن الملصق يمكن أن يكون مليئًا بالمواد الكيميائية التي ربما لم تسمع بها من قبل ، ابدأ بتجنب أي شيء يحتوي على الكحول لأنه يجف ويضر بالبشرة.
يعد موقع الويب والتطبيق Think Dirty أداة رائعة لمساعدتك على التحقق من سمية منتجاتك قبل شرائها. ستندهش من ما ستجده ؛ غالبًا ما تكون المنتجات التي تحمل علامة “معرضة لحب الشباب” أو “محاربة الشوائب” شديدة السمية ويمكن أن تزيد من جفاف الجلد.
تميل العديد من العلامات التجارية المعطرة والملونة إلى مستويات عالية من السمية والتي يمكن أن تكون مشكلة ليس فقط لبشرتك ، ولكن أيضًا لصحتك العامة. يعد فحص الملصق خطوة كبيرة للتأكد
ابدأ ببطء – ليست هناك حاجة للتخلص من جميع منتجاتك على الفور. تفقد مكياجك وأدوات النظافة الخاصة بك ، وتحقق مما إذا كان هناك أي شيء قد يكون سامًا ، واستبدله ببدائل غير سامة بمجرد الانتهاء منها.
