تقرير – محمد البسيونى
كشفت الدكتورة ميرفت السيد مدير المركز الأفريقى لصحة المرأة بالإسكندرية بمصر عن تعرض جسم الصائم فى رمضان لتغيرات كثيرة بسبب تغيير نمط الحياة بصفة عامة مثل تغيير مواعيد النوم و مواعيد الطعام والشرب، .
وأضافت فى تصريحات خاصة لمجلة (ذا بوز) أنه يعتقد الكثير من الناس أن الصيام يتسبب فى انخفاض ضغط الدم وهذا خطأ تماما .
وتابعت يتأثر ضغط الدم بعدة عوامل منها صحة القلب و الأوعية الدموية و الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكرى و ارتفاع نسبة الدهون بالدم و امراض الكلى و غيرها .
و بالتالى يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء فى الصيام لتحديد الحالة الصحية و تنسيق نوعية الاطعمه و تحديد جرعات و نوعية و مواعيد الادوية .
وأكدت على أنه قد ينخفض ضغط الدم لعدة أسباب أثناء الصيام:
حيث قد يتسبب الصيام في انخفاض ضغط الدم، حيث يكون الجسم في حالة من الراحة بعد هضم طعام السحور، وتسترخي الأوعية الدموية ما يسبب انخفاض ضغط الدم.
بعد الإفطار: عادةً ما ينخفض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي بعد تناول الطعام، إذ يوجه الجسم مزيدًا من الدم إلى المعدة والأمعاء. في الوقت نفسه، تضيق الأوعية الدموية البعيدة عن الجهاز الهضمي، وينبض القلب بقوة أكبر وأسرع، ليحافظ على تدفق الدم إلى المخ والأطراف، أما إذا لم تستجب الأوعية الدموية والقلب بشكل صحيح ينخفض ضغط الدم في كل مكان باستثناء الجهاز الهضمي، وهذا ما يُسمى “انخفاض ضغط الدم بعد الأكل”. قد يؤدي انخفاض ضغط الدم بعد الأكل إلى:
دوار أو دوخة و اضطراب الرؤية و غثيان.
وقد يرتفع ضغط الدم في رمضان نتيجة بعض العادات اليومية، والتي منها زيادة الوزن حيث يزداد الوزن لدى بعض الأشخاص في رمضان نتيجة تناول الأطعمة الدسمة والمقلية و التى ترتبط بارتفاع ضغط الدم، فكلما زاد الوزن، .
الإفراط في التدخين: مع التوقف عن التدخين في فترة الصيام، يميل معظم الأشخاص إلى الإفراط في التدخين بعد الإفطار للتغلب على أعراض انسحاب النيكوتين، ويتسبب التدخين في ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
والحرمان من النوم: مع تغير نظام اليوم في رمضان، يميل معظم الأشخاص للسهر حتى وقت السحور، وقد يتسبب اضطراب نظام النوم في رمضان إلى الإجهاد، الذي قد يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم.
وقلة شرب الماء: الذي يسبب الجفاف وهو من العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم،
والإفراط في تناول الأطعمة المالحة: عادةً ما تكون المخللات والمقبلات المالحة، قد يؤدي تناول كثير من الصوديوم إلى احتفاظ الجسم بالسوائل ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وقلة البوتاسيوم في النظام الغذائي: يعمل البوتاسيوم على موازنة كمية الصوديوم في الخلايا، ويساعد توازن البوتاسيوم في الجسم على الحفاظ على صحة القلب، ونقص البوتاسيوم وهو أمر شائع خلال الصيام، أو في حالة حدوث الجفاف، يؤدي إلى تراكم الصوديوم في الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وكشفت عن أن تناول الأطعمة الدسمة: مع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، فإن تناول الأطعمة الدسمة والمقلية قد يتسبب في زيادة مستوى الكوليسترول الذي يترسب على جدران الشرايين، ويسبب تضيقها، ما يسبب ارتفاع ضغط الدم، وقد يزيد من فرص الإصابة بالذبحة الصدرية.
وأضافت هل يصوم مريض ارتفاع ضغط الدم؟
حيث أن مريض ارتفاع ضغط الدم بعد استشارة الطبيب المعالج لتحديد حالته، ومعرفة مدى قدرته على صيام شهر رمضان، حيث يكون الصيام يكون آمناً للأشخاص الذين يتناولون أدويتهم بانتظام، مع التزام بالتعليمات الطبية .
وعن مواعيد أخذ جرعات الدواء أكدت على أن السماح بصيام شهر رمضان لمريض ارتفاع ضغط الدم، يتطلب بالضرورة تعديل جدول العلاج لتلائم السحور والإفطار.
إلا أن بعض المرضى يعتمدون على أدوية الضغط ذات المفعول طويل المدى، حيث تستخدم مرة واحدة أو مرتين كحد أقصى خلال اليوم، وبالتالي يمكن تناولها مساءً ولا تتعارض مع الصّيام.
وأكد أيضا على أن المريض الذي يتناول عدة أدوية خلال أوقات متفرقة من اليوم لا يسمح له الطبيب بالصيام.
ولكن كيف يمكن تجنب تقلب ضغط الدم في رمضان.
لابد من تناول كمية وفيرة من الماء ويُراعي تقسيمها على دفعات في الفترة بين الإفطار والسحور
والحصول على قسط كافِ من النوم: يساعد النوم المتواصل على تقليل مستوى التوتر، لذا من المهم تنظيم النوم على قدر الإمكان في رمضان، والحصول على سبع ساعات من النوم ليلًا.
وممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على الحفاظ على وزن ثابت ويساعد على التحكم في ضغط الدم مع الحد من تناول الأطعمة المالحة و الحد من تناول الأطعمة المقلية والدسمة وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والفواكه المجففة كالزبيب والبرقوق والمشمش المجفف وغيرها،
وتناول الطعام على دفعات: لتجنب انخفاض ضغط الدم الشديد بعد الإفطار،
وتناول أدوية الضغط بانتظام و يجب استشارة الطبيب في حالة وجود أعراض أو مضاعفات .